「 3分禅とマインドフルネス 」 一覧

セルフコーチングの鍵となる潜在意識の使い方とは?

  2015/07/24 

潜在意識は、人間の意識の90%を占めると言われます。
大きな影響力があって当然です。
これを使わない手はありません!!

タウン紙記事「仕事にもぷちゆる習慣取り入れよう」で紹介していただきました

  2015/07/10 

仕事の効率を上げる方法として、「マインドフルなリフレッシュ時間」をすすめています。呼吸禅もご紹介しています。

ヴィパッサナー瞑想で、体と心の現実を探索してきます

  2015/06/22 

ついにヴィパッサナー瞑想の10日間のコースに参加できることになりました。ヴィパッサナー瞑想とは何か、どんなメリットがあるのか、を書いています。

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「ゴルフのスコアが上がりました!」~3分禅の実践例紹介~

  2015/05/30 

「ゴルフのスコアが上がったの!」 という感想をいただきました。 驚いて、いったいどういうことなのか、聞いてみました。 Kさんは、コーチです。 コーチ仲間でときどきゴルフに行くそ …

自分の気分を追跡して、わかったことは?

  2015/05/12 

「気分がいい」ときと、そうでないときでは、 どちらがパフォーマンスが高いでしょうか? なにかを行うときは できるだけ「気分のいい」状態でいたい、と 私は思う方です。 そのほうが …

長いToDoリストを抱えながら、それをストレスにしない方法

  2015/05/04 

たくさんの役割を抱えて、いつもイライラ急いでいる人と 同じようにたくさんの役割を抱えていても、ゆったりしている人がいます。 その違いはどこにあるのでしょう? [br num=& …

言語化が大事である理由~東京8週間プロジェクトスタートに寄せて~

  2015/04/30 

4月24日東京で 8週間プロジェクトが新たにスタートしました。 今回参加してくださったのは、 十分な経験をもってご活躍中の ビジネス・パーソンの皆様。 最初は学習ファシリテーシ …

あなたの「正しさ」と私の「正しさ」は同じでしょうか?

  2015/04/23 

今日は「正しい」といことについて 3通り、書きます。 ~1~ いきなり私事で恐縮ですが 長男が就職して、新人研修中です。 毎日、間違えないように、正しくできるように 必死です。 …

毎日続ける工夫

  2015/04/03 

3分禅のある毎日では、 「意図」を設定します。 「今日は、こんなところに意識を向けてすごそう!」 と、私は日々、テーマを決めて過ごしています。 学生時代 ベンジャミン・フランク …

目と頭の休め方

  2015/03/05 

今日は、目と頭の休め方について書きます。 体が疲れるのと同じように 目も疲れるし、 頭も疲れます。 パソコンを使って デスクワークをする方 健康な状態をキープしようと思ったら、 …