「 3分禅ブログ 」 一覧
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3分禅とマインドフルネス, 幸福学, 感情, 3分禅ブログ
呼吸が新しい視点をもたらす
2016/02/06
呼吸が私を呼吸する 「あの人が私にこんなことを言った、くやしい!」 「明日、言いにくい報告をしなければならいが、上司に何といわれるだろう、心配だ」 などという思いで落ち着かなく …
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「先のばしグセ」対応法
2016/02/02
わかっているけれど、なかなか手につかない 始められない、腰が上がらない ・・・というのをグズといいます。 あるいは「先のばしグセ」ともいいます。 かくいう私も「グズ」です。 夏 …
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心が自由になると体が解放される
2016/01/29
突然ですが、体の調子はどうですか? 私は子どものころから体が硬くて なるべくストレッチするよう心がけています。 どうしたら柔らかくなるのか、という情報が気になります。 先日、大 …
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3分禅とマインドフルネス, お知らせ, コーチング, 感情, 科学研究
2/27(土)京都開催!~3分禅セルフコーチング「つづけてなんぼ」セミナー
2016/01/28
生産性向上とストレスマネジメントに役立つ方法です プロジェクトの参加者様から 「イライラがコントロールできるようになった」 「仕事に集中できるようになった」 「気分や体調が良く …
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奈良、3分禅セルフコーチングの8週間がスタート
2015/09/26
9期目のプロジェクトが始まりました!一般の人のための「3分禅」はもっと自由で身近です。8週間後が楽しみです。
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和食に欠かせない「米麹」から得る、ストレス対処法の視点
2015/09/09
映画「千年の一滴~だし、しょうゆ」映画を見ました。知らないことがいっぱいで面白く、とても考えさせられました。
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ポジティブ心理学の生みの親は、もともと悲観主義だった?!
2015/08/21
セリグマン博士自身は、もともと悲観主義者だったそうです。
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3分禅とマインドフルネス, お知らせ, コーチング, 感情, 科学研究
9/23(水祝)奈良開催!~3分禅セルフコーチング「つづけてなんぼ」セミナー
2015/08/18
ストレスマネジメントの古くて新しい方法です プロジェクトの参加者様から「イライラがコントロールできるようになった」 「仕事に集中できるようになった」 「気分や体調が良くなりスト …
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どんな変化があったか~リビング京都の講座を終えて~
2015/08/06
「3分禅セルフコーチング」リビング京都の6回講座が終了しました。ビフォア・アフターでどんな変化があったかを検証しました。
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マインドフルネスの源流~ヴィパッサナー体験記をメルマガでお届け~
2015/07/30
ヴィパッサナーは 世界の潮流である 「マインドフルネス」の 源流にあたる瞑想法です。 はるか昔 紀元前にゴータマ・ブッダによって 再発見された方法と言われています。 長い年月を …