2015/01/07

10/24(金)3分禅コーチング「つづけてなんぼ」セミナーのお知らせ

 
3分禅セルフコーチング

3分禅セルフコーチング

感情をコントロールするチカラが向上する!

プロジェクトの参加者様から「イライラがコントロールできるようになった」「仕事に集中できるようになった」「気分や体調が良くなりストレスが減った」という声をいただいています。

具体的には
「仕事で、以前なら間違いなくイライラしていた場面でそうならず、自分の仕事に集中できた」
「もっと早くに知っておけば・・・というぐらい大きなインパクトがありました」
「自分の心に向き合い、対処法まで出てきたときは本当に感動しました」

「これこそ私が知りたかった方法です」とおっしゃる禅寺の関係者の方もいらっしゃいます。

8週間のプロジェクト達成者の全員が効果を得ていらっしゃいます。

自分自身を整える方法としての「マインドフルネス」に注目し、私は何度か渡米していました。
2013年サンフランシスコで、私は、初めて一般公開されたGoogle社発のマインドフルネス・プログラムに参加しました。2日間のセミナーが終わったとき、「忙しい日本人にあった方法があるはず」と、さっそくプログラムを開発し、これまで30名以上の方に8週間「つづけてなんぼ」プロジェクトに参加していただきました。

やってみて、わかったことがあります。

8週間やりとげた人に効果があった。
一日わずか3分間の「禅」で、やはり効果があった。
その人の事情にあわせた、かなり自由なやり方で、効果があった。

あなたも、一日わずか3分の「禅」とセルフコーチングをとりいれて、
感情をコントロールし、パフォーマンスをあげませんか?

なぜ、このような結果が得られるのでしょうか?

近年、マインドフルネスに関する脳科学研究が盛んです。2012年には477件の学術論文が発表されました。例えば、ハーバード医科大学のSara Lazar氏によると、マインドフルネスを8週間実践する前と後の脳をMRI(磁気共鳴画像)でスキャンしたところ、脳の左海馬が大きくなっていました。海馬は学習や記憶、感情のコントロールに関係するとされています。彼女は「8週間マインドフルネスを行うことで、脳が実際に変わるのだ」と言っています。(Holzel, Lazar et al. Psychiatry Research: Neuroimaging, 2011)

Lazar氏の実験では、被験者は毎日1時間のマインドフルネスを行いました。それを私は「3分でもできないだろうか」と、30名の方にやってみていただいたのです。その結果が以下です。

8週間やりとげた人に効果があった。
一日わずか3分間の「禅」で、やはり効果があった。
その人の事情にあわせた、かなり自由なやり方で、効果があった。

マインドフルネスは世界的な動き
『ビジネスEQ』のダニエル・ゴールマン博士は、自分の感情をうまく扱えるようになれば「優れた職務遂行能力」「抜群のリーダーシップ」を備えられる、という調査結果を発表しています。

禅などのマインドフルネスをビジネス現場に利用することは、米国のIT企業、Google社を始めとして、Twitter、 LinkedInなどの会社が積極的に取り組んでおり、その潮流は米国にとどまらず、世界に広がろうとしています。

この秋、東京でもGoogle社発のマインドフルネス・プログラム、Search Inside Yourselfが開催されます。私もアシスタント参加しますので、その様子もシェアしますね。

あなたも、一日わずか3分の禅とセルフコーチングで、
感情を味方にし、パフォーマンスを上げる方法を手に入れませんか?

日 時:2014年10月24日(金)18:40~20:40
場 所:ウィングス京都 会議室5
参加費:4500円(メルマガ読者割引 3500円)

このセミナーだけで終わるプログラムではありません。
続けるための「しくみ」も一緒に提供します。
8週間のプロジェクトをお楽しみください!

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このセミナーは、8週間のプロジェクトをしっかり体験してただいたのち、
好評のうちに終了しました(*^_^*)
参加者のご感想を、ブログ等で紹介していきます。

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