幸福な人に共通する３つのこと

今日は、幸せな人はどんな行動をしているか、という話を書きます。

よく、成功したければ、
成功者のマネをせよ、などと言います。

幸福についても同じだとおもいます。

心理学のエリザベス・ダン博士によると

「幸福な人に共通する」のは以下のことだそうです。
統計的に調べた結果だそうです。

【幸福な人に共通する３つのこと】

１　親切にする
２　人と交流する
３　「いま・ここ」に生きる

　
「いま・ここ」に生きるとは
具体的に言うと

将来のことで不安になり、胸がいっぱいになっている
・・・状態ではない！！
これから行くコンサートが楽しみなあまり、仕事が手に着かない
・・・状態ではない！
友達と一緒にいるとき、携帯のメッセージを確認する
・・・のではない！

つまり、目の前に起こっていることに
集中できている状態です。

３分禅は
「いま・ここ」に生きる
トレーニングです。

続ければ続けるこほど
幸せになれる理由がここにあります。

■今日のまとめ■
「いま・ここ」にいる練習で幸せになろう