人生の一時停止ボタンを押す～幸せな方向に進む方法

今日は、うまくいかないときですら「幸せな方向に進む」方法を紹介します。

これは
マインドフルなリーダーとして知られる
ディーパック・チョプラ博士の言葉で
講演会に行ったＴさんから、教えてもらったものです。
（Ｔさん、ありがとうございます！）

マインドフルな生き方には
４つのポイントがある、というものでした。

ポイントだけだったので
私なりの説明をつけてみました。

１　人生に時々一時停止ボタンを押す

自分の内側が何か変だ、騒がしいと気づいたら
そこにある感情が何か、調べてみましょう

「怒り」か「不安」か「悲しみ」か・・・・

２　自分が何に反応しているかを探す

その感情がどこからくるのか
調べてみましょう。

調べる前に３分禅をするとうまくいきやすいです。

３　愛は判断すると消えていく

もし、その感情が
「正しい」「間違っている」「当然そうすべき」「常識がない」
という価値判断から来ているなら
・・・いったんその判断は、横に置いてみましょう

相手には相手の事情があるのかもしれません。

４　人生は幸せな方向に進む。そのことを自分で邪魔しなければ

人には幸せな方向に進むという性質があるのだから、
それをサポートするような行動を選択しよう。

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ご参考になるところがあれば嬉しいです。
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※ディーパク・チョプラ博士
1947年ニューデリー生まれ。医学博士。インドと米国で医学を学び、内分泌学を専門とする。
米国を中心に世界各国で講演活動を行う。著書は３０か国以上で訳され、ベストセラーも多数。

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