2016/07/24

2/27(土)京都開催!~3分禅セルフコーチング「つづけてなんぼ」セミナー

 
3分禅セルフコーチング

3分禅セルフコーチング

生産性向上とストレスマネジメントに役立つ方法です

プロジェクトの参加者様から
「イライラがコントロールできるようになった」
「仕事に集中できるようになった」
「気分や体調が良くなりストレスが減った」
という声をいただいています。

具体的には
「仕事で、以前なら間違いなくイライラしていた場面でそうならず、自分の仕事に集中できた」
「もっと早くに知っておけば・・・というぐらい大きなインパクトがありました」
「自分の心に向き合い、対処法まで出てきたときは本当に感動しました」

「これこそ私が知りたかった方法です」とおっしゃる禅寺の関係者の方もいらっしゃいます。

8週間のプロジェクト達成者の全員が効果を得ていらっしゃいます。

自分自身を整える方法としての「マインドフルネス」に注目し、
2013年サンフランシスコで、
初めて一般公開されたGoogle社発のマインドフルネス・プログラムに参加しました。

2日間のセミナーが終わったとき、
「忙しい日本人にあった方法があるはず」と、さっそくプログラムを開発し、
これまで100名近くの方に
「8週間つづけてなんぼプロジェクト」に参加していただきました。

やってみて、わかったことがあります。

効果があった方の共通点
・8週間、続けた
・一日わずか3分間の「禅」でOK

あなたも、一日わずか3分の「禅」とセルフコーチングをとりいれて、
ストレスに強くなり(レジリエンス力)、パフォーマンスをあげませんか?

マインドフルネスは世界的な動き

『フォーカス』『ビジネスEQ』のダニエル・ゴールマン博士は、
自分の感情をうまく扱えるようになれば
「優れた職務遂行能力」「抜群のリーダーシップ」を備えられる、
という調査結果を発表しています。

禅などのマインドフルネスをビジネス現場に利用することは、
米国のIT企業、Google社を始めとして、Twitter、 LinkedInなどの会社が
積極的に取り組んでおり、その潮流は米国にとどまらず、世界に広がろうとしています。

あなたも、一日わずか3分の禅とセルフコーチングで、
ストレスをうまくあつかい、パフォーマンスを上げる方法を手に入れませんか?


◆特徴1◆
1回のセミナーだけで終わるプログラムではありません。
続けるための「しくみ」として
「スカイプ・シェア会(30分×4回)」でフォローします。
8週間のプロジェクトをお楽しみください!

※参加者の環境によっては、電話会議に切り替えることがあります。

◆特徴2◆
8週間プロジェクトの効果がチャートでわかります!
セルフマネジメント・チャート

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日 時:2016年2月27日(水祝)13:30~16:30
場 所:ウィングス京都 会議室11
   京都市中央区東洞院六角下る御射山町262
   地下鉄・烏丸御池駅または地下鉄・四条駅 阪急・烏丸駅下車徒歩5分
   http://www.wings-kyoto.jp/about-wings/access/
    参加費:8,000円

   終了しました。ありがとうございました!

ご感想(続き)

・心が動揺したときに、呼吸に集中するよう努力しています。だいぶ違います。(川合登世子様)
・とてもそんな時間はないと思っていたが、3分禅の時間を作ることができることに気づきました。(倉田志子様)
・シンプルに生きる。思考・感情・行動・結果も、自分の受け取り次第。禅をとおして、心が穏やかに、物事を俯瞰して観察できるようになった。(MH様)
・怒りなど、感情の変化があった際に、ぶつけるのではなく、冷静に考えられるようになった。(RI様)
・気持ちが落ち着かない時には、まず深呼吸をして、何で落ち着かないんだろうと考える習慣がついた。まずは深呼吸です。イライラする時間が短くなった、イライラしているのに気付いたら、すぐに気持ちを切り替えてセルフコーチングできるようになったのは効果だと思う。(匿名様)

参考:8週間の効果測定結果

クライアント様のご協力により、いただいた回答をまとめました。

1)自分の感情を客観的にとらえる力が向上した ・・・参加者の4割
2)感情のコントロール力が向上した・・・参加者の5割
3)集中力が向上した・・・参加者の5割
4)人間関係力が向上した・・・参加者の4割
5)気分や体調がよくなり、ストレス症状が減少した・・・参加者の6割

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