クライアント様の声

icon_index1
3分禅コーチング(個人)のご感想
「つづけてなんぼ」プロジェクトのご感想
データによる効果測定結果


[br num=”2″]

3分禅コーチング(個人)のご感想

仕事をしていて思ったのですが、以前であれば間違いなくイライラしていた場面でそうではなく、自分がやれる事に集中していました。これは本当に大きな変化です。もっと早くに知っておけば…というくらい自分にとって大きなインパクトがありました。特に自分の心のうちに向き合えたところ、そこからいろんな共通点が見え、対処法まで出てきた時は本当に感動でした。自分としては8週で終わりたくないので、いろいろな形でフォローいただけると続けていく励みになると思います。是非よろしくお願いします。(山田善太郎様)

[br num=”2″]

「8週間つづけてなんぼ」プロジェクトのご感想

自分がイライラしていると感じたときに、「あ、今イライラしているな」と自分で認識し、何に対してなぜイライラしているのか、考えるようになりました。たいてい相手があることなので、「イライラしているのは自分自身の感情」と意識することをこころがけるようになりました。(村上悦子様)

心が動揺したときに、呼吸に集中するよう努力しています。だいぶ違います。(川合登世子様)

(とてもそんな時間はないと思っていたが、3分禅の)時間を作ることができることに気づきました。(倉田志子様)

シンプルに生きる。思考・感情・行動・結果も、自分の受け取り次第。禅をとおして、心が穏やかに、物事を俯瞰して観察できるようになった。(MH様)

気持ちに落ち着きが増した。順調に継続できたわけではないが、後半は習慣化した。その事実が少し自己信頼感を上げてくれた(YI様)

自分の感情を客観視できるようになった。(SW様)

もやっとしたら数を数えるようになりました。すると、少し気持ちが落ち着きます。(KH様)

怒りなど、感情の変化があった際に、ぶつけるのではなく、冷静に考えられるようになった。(RI様)

気持ちが落ち着かない時には、まず深呼吸をして、何で落ち着かないんだろうと考える習慣がついた。まずは深呼吸です。イライラする時間が短くなった、イライラしているのに気付いたら、すぐに気持ちを切り替えて何が?他には?どうする?と自問するのがふえているのは効果だと思う。(匿名様)

[br num=”2″]

データによる効果測定結果

3分禅セルフコーチングのスタート時と、8週間後に、まったく同じ質問をすることにより、どのような変化があったかお尋ねしました。クライアント様のご協力により、いただいた回答をまとめたものが下記です。

1)自分の感情を客観的にとらえる力が向上した ・・・参加者の4割
2)感情のコントロール力が向上した・・・参加者の5割
3)集中力が向上した・・・参加者の5割
4)人間関係力が向上した・・・参加者の4割
5)気分や体調がよくなり、ストレス症状が減少した・・・参加者の6割

個人コーチングをご利用のクライアント様の場合、すべての項目で向上しました。(7段階評価)

1)自分の感情を客観的にとらえる力が向上した・・・4段階の向上
2)感情のコントロール力が向上した・・・4段階の向上
3)集中力が向上した・・・3段階の向上
4)人間関係力が向上した・・・1段階の向上
5)気分や体調がよくなり、ストレス症状が減少した・・・2段階の向上

公開日:
最終更新日:2016/02/14