気配のコミュニケーション

  2015/01/31 

坐禅会に参加してきました。 今日の京都は、ときおり雪が舞うとても寒い日。 お寺に暖房はありません。 今日は、気配のコミュニケーションという話をします。 坐禅中は交感神経優位にな …

「境目」に意識を向ける~まるで節分のように~

  2015/01/30 

今日は、 「境目」に意識を向けてみよう という記事です。 ところで。 もうすぐ節分ですね。 京都や大阪には、節分の日に「化ける」風習があったらしい、という新聞記事を読みました。 …

計画通りに仕事が進まなくても落ち込まない方法

  2015/01/29 

以前の記事で たくさんの仕事をマインドフルに、しかも同時並行でやるには これを、「フセン・マルチタスク法」という と書きました。 そこで、 今日のテーマは たとえ、計画通りに仕 …

リラックスした気分を創る方法

  2015/01/28 

今日のテーマは ■ いい気分を創る方法 ■ です。 毎日、緊張がつづく状態だったり プレッシャーの続く状況が続いたりするとき 気がつくと 気持ちが重苦しくなっていたり なんだか …

やることがありすぎて困ったら(実践編)

  2014/12/29 

マルチタスク法の具体的なやり方 前回の(やることがありすぎて困ったら(基本編))では マルチタスク法とは 一度に一つの仕事に集中しながら、 ときどき、仕事を切り変える方法 とい …

やることがありすぎて困ったら(基本編)

  2014/12/28 

いくつもの仕事が同時進行でパンクしそうなとき、どうしていますか? まず、誰かに頼めそうなら、頼みましょう! それでも、まだたくさん残っていて 気持ちばかり焦り、ちっとも前に進ま …

3分禅は「無」にならなければならないか?

  2014/12/20 

よく、こんな感想をいただきます。 「もう、雑念だらけで、ぜんぜんあきません」 [br num=”2″] では、3分禅は 「無」になれないと失敗なのでしょ …

3分禅の基本のやり方

  2014/12/18 

3分禅の基本のやり方を説明します。 1)調身(ちょうしん・・・体を整える) ・背筋を伸ばす ・頭はまっすぐ(うつむかない) ・目は・・・閉じても、半眼(仏様スタイルです)でもよ …

3分禅セルフコーチング

10/24(金)3分禅コーチング「つづけてなんぼ」セミナーのお知らせ

  2014/10/04 

感情をコントロールするチカラが向上する! プロジェクトの参加者様から「イライラがコントロールできるようになった」「仕事に集中できるようになった」「気分や体調が良くなりストレスが …

3分禅のメルマガを始めました

  2014/09/18 

3分禅のメルマガを始めました。 3分禅セルフコーチングを使うと、どんないいことがあるか あのとき、3分禅を知っていたら、どんないいことがあったか を書いていきます。 コーチには …