呼吸が新しい視点をもたらす

  2016/02/06 

呼吸が私を呼吸する 「あの人が私にこんなことを言った、くやしい!」 「明日、言いにくい報告をしなければならいが、上司に何といわれるだろう、心配だ」 などという思いで落ち着かなく …

「先のばしグセ」対応法

  2016/02/02 

わかっているけれど、なかなか手につかない 始められない、腰が上がらない ・・・というのをグズといいます。 あるいは「先のばしグセ」ともいいます。 かくいう私も「グズ」です。 夏 …

心が自由になると体が解放される

  2016/01/29 

突然ですが、体の調子はどうですか? 私は子どものころから体が硬くて なるべくストレッチするよう心がけています。 どうしたら柔らかくなるのか、という情報が気になります。 先日、大 …

3分禅セルフコーチング

2/27(土)京都開催!~3分禅セルフコーチング「つづけてなんぼ」セミナー

  2016/01/28 

生産性向上とストレスマネジメントに役立つ方法です プロジェクトの参加者様から 「イライラがコントロールできるようになった」 「仕事に集中できるようになった」 「気分や体調が良く …

奈良、3分禅セルフコーチングの8週間がスタート

  2015/09/26 

9期目のプロジェクトが始まりました!一般の人のための「3分禅」はもっと自由で身近です。8週間後が楽しみです。

和食に欠かせない「米麹」から得る、ストレス対処法の視点

  2015/09/09 

映画「千年の一滴~だし、しょうゆ」映画を見ました。知らないことがいっぱいで面白く、とても考えさせられました。

ポジティブ心理学の生みの親は、もともと悲観主義だった?!

  2015/08/21 

セリグマン博士自身は、もともと悲観主義者だったそうです。

3分禅セルフコーチング

9/23(水祝)奈良開催!~3分禅セルフコーチング「つづけてなんぼ」セミナー

  2015/08/18 

ストレスマネジメントの古くて新しい方法です プロジェクトの参加者様から「イライラがコントロールできるようになった」 「仕事に集中できるようになった」 「気分や体調が良くなりスト …

どんな変化があったか~リビング京都の講座を終えて~

  2015/08/06 

「3分禅セルフコーチング」リビング京都の6回講座が終了しました。ビフォア・アフターでどんな変化があったかを検証しました。

マインドフルネスの源流~ヴィパッサナー体験記をメルマガでお届け~

  2015/07/30 

ヴィパッサナーは 世界の潮流である 「マインドフルネス」の 源流にあたる瞑想法です。 はるか昔 紀元前にゴータマ・ブッダによって 再発見された方法と言われています。 長い年月を …