あなたにとって「幸せ」な状態とは?

  2015/02/11 

今日は、「幸せ」な状態とはどんなものか、という話をします。 このところ、「幸せ」についての研究が進んています。 「幸福学」というそうです。 この分野の研究が盛んになる理由は3つ …

「幸せ」を味わうために必要なこと

  2015/02/09 

今日は「幸せ」を味わうためについて必要なことを書きます。 感情には、なかなか不思議な特徴があるのです。 [br num=”2″] 知らないうちに、何かの …

やさしいユーモアで感情をあつかう~受講者さまより~

  2015/02/08 

3分禅セルフコーチンを受講してくださった方が 「ブログを始めました!」と連絡をくださいました。 ブログ名:「自分らしく」 「自分で自分を幸せにする」をモットーに、何でもない日常 …

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気持ちにマインドフルになろう

  2015/02/07 

今日は、自分の気持ちに気づくことの大事さについて書きます。 人は「気持ち=感情」で動くようです。 「あたま=ロジック」では動きません。 正しさは、動く理由にならないようです。 …

日本の禅と欧米のマインドフルネスの関係について

  2015/02/06 

日本の禅と欧米のマインドフルネスの関係について Search Inseide Yourself (Google社発のプログラム)講師、木蔵シャフェ君子さんが 簡潔にまとめてくだ …

いくつになっても脳は鍛えられる

  2015/02/05 

「神経可塑性(しんけいかそせい)」という言葉があります。 神経系は外界の刺激などによって 常に機能的、構造的な変化を起こしており、 この性質を一般に“神経可塑性”と …

マインドフルな人とはどんな人か?

  2015/02/04 

マインドフルな人とは、どんな人か? という話をしたことがあります。 Search Inside Yourself(SIY) の CEO、マーク・レサー氏は スター・ウォーズのジ …

オープンな集中

視野を広げる「集中法」

  2015/02/03 

今日は、集中には2種類ある、という話をします。 基本の3分禅では、呼吸に集中します。 そこで、2つの集中方法が可能になります。 [br num=”2″] …

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視点を「上」に引き上げる~相手が期待にこたえてくれないとき(つづき)

  2015/02/02 

今日のテーマは、前回の記事のつづきです。 つまり、相手が期待に応えてくれないとき(その2)です。 前回、 子どもを本好きにしようとして10年がんばり 失敗した話をしました。 今 …

3分禅と子育てコーチング

相手が期待通りにならないとき

  2015/02/01 

今日は、 相手が期待に応えてくれないときどうしたらいいか? ということについて書きます。 [br num=”2″] 私がこんなに努力しているのに、 相手 …