2022/10/29
マインドフルネスの源流～ヴィパッサナー体験記をメルマガでお届け～
ヴィパッサナーは
世界の潮流である
「マインドフルネス」の
源流にあたる瞑想法です。
はるか昔
紀元前にゴータマ・ブッダによって
再発見された方法と言われています。
長い年月をへて
現在にいたっても
「仕事の効率を上げる方法であり
レジリエンス（へこたれない力）を上げる方法であり
難しい話し合いをまとめる技術である」
と言われています。
今回、２０１５年の６月から７月にかけて
「３分禅セルフコーチング」の土台である
マインドフルネスをさらにしっかり学ぼうと
京都の「日本ヴィパッサナー協会」の１０日間コースに参加しました。
そこで得たことを１８本のメルマガでご紹介します。
■無料メルマガ：マインドフルネスの源流～ヴィパッサナー体験記
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写真はその会場です。とっても環境のいいとろです。
男女６０名が参加し、
キャンセル待ちがでるほど
大人気でした。
どちらかいうと、
「若くて」「フリーター的」「世界放浪系」の人の参加が多く、
私ような雰囲気の参加者は少なかったです。
他の参加者からは
「いかにも、先生とか、コーチとか
そんな感じですね！」と
言われました・・・・。
アメリカでは
ビジネスパーソンの参加も多いそうです。
意識の違いを感じました。
さて、今回のメルマガでは、
「元ＩＴ系エンジニア」で、現在「コーチングのコーチ」という
私の体験を通して得たものが何だったかをお伝えしています。
ヴィパッサナー瞑想の世界の全体は膨大です。
ここでは、私個人のフィルターを通した
ごく入口の部分のご紹介になります。
それでも、
何かのお役に立てばという気持ちと
私自身が学んだことを整理するために
このメルマガを書きました。
- ヴィパッサナーに興味のある方
- マインドフルネスの源流に興味のある方
- レジリエンス（へこたれない力）に興味のある方
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★ヴィパッサナー瞑想と、仏教や他の宗教との関係
★私のビフォア・アフター
★ヴィパッサナー１０日間コースで得たもの
★コースの一日のスケジュールと、ルール
★感情をコントロールする２つの方法
★意識と潜在意識、そして感覚と感情の関係
★ここで教える呼吸の瞑想と、禅寺で教える数息観の違い
★驚いたこと１～呼吸の瞑想をやってみて～
★驚いたこと２～ヴィパッサナー瞑想をやってみて～
★ヴィパッサナー瞑想と、他の瞑想との共通点、相違点
★ビジネスパーソンとヴィパッサナー瞑想
★科学者とヴィパッサナー瞑想
★睡眠の質をあげるコツ
★ヴィパッサナー瞑想は科学的。しかし、違うところもある
★ヴィパッサナー瞑想は、コーチングと似ている。しかし、違うところもある
★「無常」～目の前の現象をどうとらえるか
★慈悲の瞑想へ・・・すべてが変化するのなら、何をしてもムダか？
★最後に：どんな人にヴィパッサナーを薦めるか
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この知的体験のシェアがご参考になれば嬉しいです。
