奈良、３分禅セルフコーチングの８週間がスタート

９期目は奈良で、３分禅セルフコーチングがスタートしました！

マインドフルネスを知るまでは、「禅」に対して、「厳しく」「遠い」もの、というイメージを私も持っていました。

修行を深めていく方たちにとっては、そうなのでしょう。しかし、一般の世界に生きる人にとって、「禅」はもっと「自由」で「身近な」ものなのだと思います。

そんなことを、スタート時の講座で体感していただきました。

写真は、「３分禅では何に意識を向けるか」という図解の一部です。
もうちょっとキレイに描けたらいいのですが。

★いただいた感想です。

・科学的データ、実験のご紹介があって、とても参考になります。あいまいなものに取りつきにくい方にもご紹介できるので、せひ続けていきたいです（大川郁子様）

・わかりやすく自分の考えがまとめやすかったと思います。忘れそうになったら再受講しようと思います（坪内淳子様）

・「禅」という言葉で勝手に座禅をイメージして、とっつきにくいと思っていました。気軽な感じが続けられそうでよかったです（A.Y.様）

・２回目の参加でしたが、とても新鮮で、新しいことが勉強できたような感じがしています（I.R.様）

少しでも「自由」「身近さ」を感じていただけたようで嬉しいです！これからの８週間、２週間ごとのスカイプで継続を応援します。

とても楽しみです。