マインドフルネスの源流~ヴィパッサナー体験記をメルマガでお届け~

 

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ヴィパッサナーは
世界の潮流である
「マインドフルネス」の
源流にあたる瞑想法です。

はるか昔
紀元前にゴータマ・ブッダによって
再発見された方法と言われています。

長い年月をへて
現在にいたっても


「仕事の効率を上げる方法であり
レジリエンス(へこたれない力)を上げる方法であり
難しい話し合いをまとめる技術である」

と言われています。

今回、2015年の6月から7月にかけて
「3分禅セルフコーチング」の土台である
マインドフルネスをさらにしっかり学ぼうと
京都の「日本ヴィパッサナー協会」の10日間コースに参加しました。

そこで得たことを18本のメルマガでご紹介します。


■無料メルマガ:マインドフルネスの源流~ヴィパッサナー体験記

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写真はその会場です。とっても環境のいいとろです。

男女60名が参加し、
キャンセル待ちがでるほど
大人気でした。

どちらかいうと、
「若くて」「フリーター的」「トライバル系」の人の参加が多く、
私ような雰囲気の参加者は少なかったです。

他の参加者からは
「いかにも、先生とか、コーチとか
そんな感じですね!」と
言われました・・・・。

アメリカでは
ビジネスパーソンの参加も多いそうです。

意識の違いを感じました。

さて、今回のメルマガでは、
「元IT系エンジニア」で、現在「コーチングのコーチ」という
私の体験を通して得たもの
が何だったかをお伝えしています。

ヴィパッサナー瞑想の世界の全体は膨大です。
ここでは、私個人のフィルターを通した
ごく入口の部分のご紹介になります。

それでも、
何かのお役に立てばという気持ちと
私自身が学んだことを整理するために
このメルマガを書きました。
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次のような方に読んでいただければ嬉しいです

  • ヴィパッサナーに興味のある方
  • マインドフルネスの源流に興味のある方
  • レジリエンス(へこたれない力)に興味のある方


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【18通のメルマガの内容】

★ヴィパッサナー瞑想と、仏教や他の宗教との関係
★私のビフォア・アフター
★ヴィパッサナー10日間コースで得たもの
★コースの一日のスケジュールと、ルール
★感情をコントロールする2つの方法
★意識と潜在意識、そして感覚と感情の関係
★ここで教える呼吸の瞑想と、禅寺で教える数息観の違い
★驚いたこと1~呼吸の瞑想をやってみて~
★驚いたこと2~ヴィパッサナー瞑想をやってみて~
★ヴィパッサナー瞑想と、他の瞑想との共通点、相違点
★ビジネスパーソンとヴィパッサナー瞑想
★科学者とヴィパッサナー瞑想
★睡眠の質をあげるコツ
★ヴィパッサナー瞑想は科学的。しかし、違うところもある
★ヴィパッサナー瞑想は、コーチングと似ている。しかし、違うところもある
★「無常」~目の前の現象をどうとらえるか
★慈悲の瞑想へ・・・すべてが変化するのなら、何をしてもムダか?
★最後に:どんな人にヴィパッサナーを薦めるか


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この知的体験のシェアがご参考になれば嬉しいです。

 

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