呼吸が新しい視点をもたらす

呼吸が私を呼吸する

「あの人が私にこんなことを言った、くやしい！」
「明日、言いにくい報告をしなければならいが、上司に何といわれるだろう、心配だ」

などという思いで落ち着かなくなることはありませんか？

３分禅では「現在」に集中することで、
過去の思いをひきずったり
将来を不安に思うことから
距離を置くことができます。

その中で一番簡単な方法は
「呼吸」
です。

さらに、
「私が呼吸をするのではなく、
呼吸が私を呼吸する」
と意識してみることで

私という存在が、
「もっと大きな存在の中の一部」
であることがわかります。

そのことがあなたに
安心と、新しい視点をもたらします。

１日に１回、３分禅をする習慣を身に付けてみてください。
きっと一日の質が変わります。

呼吸をしているのは君ではなく、
呼吸の方が自分に息をさせているのだと覚えておくといい。
そうすれば呼吸が存在していることに感謝の念がわく。
探せばいつでも呼吸はそこにあって、いのちの力を、
からだいっぱいに吹き込んでくれるのだから
　　　ルーミー（１３世紀ペルシャの詩人・神学者）

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