呼吸が私を呼吸する 「あの人が私にこんなことを言った、くやしい！」 「明日、言いにくい報告をしなければならいが、上司に何といわれるだろう、心配だ」 などという思いで落ち着かなく …

わかっているけれど、なかなか手につかない 始められない、腰が上がらない ・・・というのをグズといいます。 あるいは「先のばしグセ」ともいいます。 かくいう私も「グズ」です。 夏 …

生産性向上とストレスマネジメントに役立つ方法です プロジェクトの参加者様から 「イライラがコントロールできるようになった」 「仕事に集中できるようになった」 「気分や体調が良く …

ストレスマネジメントの古くて新しい方法です プロジェクトの参加者様から「イライラがコントロールできるようになった」 「仕事に集中できるようになった」 「気分や体調が良くなりスト …

「気分がいい」ときと、そうでないときでは、 どちらがパフォーマンスが高いでしょうか？ なにかを行うときは できるだけ「気分のいい」状態でいたい、と 私は思う方です。 そのほうが …

今日は、うまくいかないときですら「幸せな方向に進む」方法を紹介します。 これは マインドフルなリーダーとして知られる ディーパック・チョプラ博士の言葉で 講演会に行ったＴさんか …

今日は「幸せ」は「最終ゴール」なのか？ということについて描きます。 もし、哲学者のアランが言うように、幸せが意志ならば、 それは最終ゴールではなく 通過地点ではないかと思うので …

今日は「幸せ」を味わうためについて必要なことを書きます。 感情には、なかなか不思議な特徴があるのです。 [br num=”2″] 知らないうちに、何かの …

３分禅セルフコーチンを受講してくださった方が 「ブログを始めました！」と連絡をくださいました。 ブログ名：「自分らしく」 「自分で自分を幸せにする」をモットーに、何でもない日常 …

「神経可塑性（しんけいかそせい）」という言葉があります。 神経系は外界の刺激などによって 常に機能的、構造的な変化を起こしており、 この性質を一般に“神経可塑性”と …