３分禅の基本のやり方を説明します。 １）調身（ちょうしん・・・体を整える） ・背筋を伸ばす ・頭はまっすぐ（うつむかない） ・目は・・・閉じても、半眼（仏様スタイルです）でもよ …

コーチングは、 相手の目標達成や能力開発を支援するコミュニケーション技法です。 研修などで、一言でお伝えするときは 「相手がうまくいくための、コミュニケーション技法」 とも言っ …

日本の禅宗は、厳しい修行を通して、ある境地をめざします。宗派によっても違いがあるようです。３０才になるまでに修行を始めないと体力的に厳しいとききました。 マーク・レサー氏※はマ …

３分禅セルフコーチングは、 毎日わずか３分間の「禅」で、自分の感情を味方にし、 目標達成とパフォーマンス向上をサポートする技術です。 セルフコーチングなので、コーチは自分、コー …

[br num=”2″] 「意図的に、今の瞬間に、評価や判断とは無縁の形で注意を払うこと」 （ジョン・カバットジン） これは、ジョン・カバットジン博士に …