毎日続ける工夫

３分禅のある毎日では、
「意図」を設定します。

「今日は、こんなところに意識を向けてすごそう！」

と、私は日々、テーマを決めて過ごしています。

学生時代
ベンジャミン・フランクリンという
「アメリカ建国の父」が書いた
「フランクリン自伝」という本を読みました。

一番衝撃的だったのは
彼が毎週テーマを決めて、
ノートに記録していたこと。

１３の徳目というのがあって、

１　節制　　無駄に飲酒しない
１　沈黙 　無駄なおしゃべりをしない。
２　規律 　物は、元の場所にもどす。仕事は時間を決めてやる。
３　決断 　決断したら、実行する。

・・・などなど。

１３のうち、徳目をひとつ決めて、
一週間、やったかどうか、毎日記録する。
〇とか×などのシンプルな記録だったと思います。

無事、一週間やりとげたら、
次のテーマに移る。

その徹底ぶりに、心底驚きました。
同時に、これはいい、とやってみました。

すぐ挫折しました。

でも今は、
ほぼ毎日記録しています。
いろいろ気付いて面白いからです。

コツは、
できてもできなくても
プロセスを楽しむことです。

人間の幸福というのは、
滅多にやってこないような、
大きなチャンスではなく、
いつでもあるような、
小さな日常の積み重ねで生まれる。
・・・ベンジャミン・フランクリン(1706～1790)

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