いくつになっても脳は鍛えられる

「神経可塑性（しんけいかそせい）」という言葉があります。

神経系は外界の刺激などによって
常に機能的、構造的な変化を起こしており、
この性質を一般に“神経可塑性”と呼んでいる。
（知恵蔵2015より）

このことが、分かってきたのは
ここ２０年ほどの科学の成果なんだそう！！

マインドフルネス関連では、
こんな実験があります。

ハーバード大医科大学の研究者Sara Lazar氏は
マサチューセッツ大学が開発した「マインドフルネスをベースにしたストレス減少プログラム（ＭＢＳＲ）」を使って実験し、学習や記憶、感情コントロールに関係するとみられている左海馬と呼ばれる領域が大きくなったことを確認しました。
被験者は、瞑想未経験者で、毎日１時間８週間のＭＢＳＲプログラムに参加した人だったのです。

合計５６時間ですね！
毎日５分としたら、単純計算で６７２日。

ちなみに、私が知っている最高年齢は９０歳です。
（ダン・シーゲル『マインドサイト』に紹介されていました）

どうですか？
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