「幸せ」を味わうために必要なこと

今日は「幸せ」を味わうためについて必要なことを書きます。
感情には、なかなか不思議な特徴があるのです。

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知らないうちに、何かの感情に浸っていることがあります。

知らないうちに、心の中が「怒り」「悲しみ」で
いっぱいになったりします。

でも、
「怒ったり」「悲しんだり」してはいけない！
と、知らないうちに自分自身に指令を出しているので

結果、自分の感情を押さえこむことになります。

「怒り」「悲しみ」に浸っているのに、
それに気付かない。

すると、なんとしたことか
幸福な感情も感じられなくなるのです。

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心理学者のブレネ・ブラウン氏がいいました。

不思議なことに、
人間の感情は分けられない。

喜ぶこと、楽しむこと、幸せだけを選び取って
感じることはできない。

悲しんだり、怖がったり、情けない思いをするのが嫌いな人は多いです。
たとえば、私も「がっかり」したりすることは大嫌いです。

でも、それでも、そんなネガティブな感情も
しっかり感じたほうがいい。

なぜなら、すべての感情はつながっていて
「悲しみ」を感じる力と「喜び」を感じる力は同じだから。

■今日のまとめ■
ネガティブな感情も、その存在を認めよう。
しっかりと幸福を味わうために。
３分禅なら、それができます

具体的なやり方はこちらの記事を参考に！
やさしいユーモアで感情をあつかう

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