4/24（金）東京スタート！「３分禅セルフコーチング講座」８週間プロジェクト

 

第７期の受講者を募集します（定員５名）

Google発、米国の世界的企業で採用されている
“マインドフルネス・プログラム”を
ボストンやサンフランシスコで学び
日本の忙しい方向けにアレンジしました。

マインドフルネスは「つづけてなんぼ」
方法はシンプルですが、忘れずに続けられるかどうかがポイントです。
このプログラムでは、忙しい方にも「続けられる仕組み」をいくつもご用意しています。

2014 年に京都、福岡、福島で開催し、大好評でした。
今回、これまで講座の中ではあつかわなかった部分も含め、
バージョンアップ版を、東京でスタートさせます。

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３分禅セルフコーチングを８週間つづけた方たちが
どんな風に「ストレス・マネジメント」し、「生産性をアップ」したかをご紹介します

「イライラする時間が減った」
「感情的に反応せず、落ち着いて対応できるようになった」
「目の前の課題に集中できるようになった」
「突発的なことにも、優先順にあたれるようになった」
「体調がよくなり、ストレス症状が減少した」、など。

周囲の人により建設的な影響を与えたい、
より高いリーダーシップを発揮したい方たちのために
2014 年に開発したこのプログラムは
「大変役に立つ、８週間が終わっても続けている」との声をいただいています。

講座を通じて、自分に合った３分禅セルフコーチングの使い方を見つければ
「粘り強く成果を出す」力を手に入れるでしょう。

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この講座の特徴

「講座＋２回の個人スカイプセッション」で、
マインドフルネスの使い方を、多角的視点と、個人の必要性に応じて学びます。
その結果、８週間後に、あなたに合った３分禅セルフコーチングの方法が出来上がります。

こんな方におすすめします。

・仕事の生産性を上げたい。
・優先順位にそって、集中して取り組む力をつけたい
・よりポジティブな影響力を周囲に与えられる人になりたい。
・人間関係でへこたれない自分になりたい、など。

髙橋美佐（たかはしみさ）プロフィール

コーチングオフィス円 代表
国際コーチ連盟アソシエイト認定コーチ
関西医療大学非常勤講師

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同志社大学大学院工学研究科電気工学専攻。工学修士。２００８年よりコーチ・学習ファシリテーターとして活動を開始。大学・病院・小規模事業者・福祉領域のケアマネジャー等のリーダー層など、７年間で１０００名の方にコーチング研修、ストレス・マネジメント研修を行う。

「技術に心を貼り付けよ」が理念。基本文献は原著を、引用論文の内容までリサーチ。「エビデンスのある技術を楽しく身につけるプログラム」をデザインし、学習ファシリテーション形式で提供することに定評がある。

夫の転勤で米国に住んでいたとき、カリフォルニア大学サンディエゴ校の講義を受講。１週間に本を２００ページ読む宿題できたえられる。これがきっかけでグーグル社のメソッドに出会い、衝撃を受ける。「生産性の向上とストレス・マネジメントを同時に行う」方法につながるのでは、と「３分禅セルフコーチング」プログラムを作成。

２０１４年の１年間で８０名の方が８週間の「３分禅セルフコーチング・つづけてなんぼプロジェクト」に参加。受講者からは、ストレス・マネジメントに役立つ、と好評。近年では、リーダーシップに必要な６要素をメタ意識でつなぐ『新・３分禅セルフコーチング』プログラム開発のほか、大学講師、社会に貢献したい若手リーダーのメンター的役割にも活動の幅を広げている。

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