３分禅のある毎日では、 「意図」を設定します。 「今日は、こんなところに意識を向けてすごそう！」 と、私は日々、テーマを決めて過ごしています。 学生時代 ベンジャミン・フランク …

今日は アイデアと賞金の出し方に、どんな関係があるか という話です。 新しい視点が欲しいとき、 どうやって脳を刺激したらいいのでしょう？ 「よいアイデアを出した人には報酬を出し …

今日は、目と頭の休め方について書きます。 体が疲れるのと同じように 目も疲れるし、 頭も疲れます。 パソコンを使って デスクワークをする方 健康な状態をキープしようと思ったら、 …

今日は、 「幸せはあなたの運命」ということについて書きます。 まず、ある人の文章を紹介します。 ティーンエイジャーのとき、ぼくは不幸だった。 マインドフルネスをやっていると、だ …

今日は、 スマホや携帯と「幸福度」の関係について書きます。 あなたは、いま、どこにいますか？ ここですか、スマホの向こうにいる誰かのところですか？ マインドフルネスは 「いま」 …

今日は、 ちょうどいい量を知るには数値化を試そう、 という話をします。 ちょうどいい量を知るのは意外に難しいです。 やることは、多すぎるか、少なすぎるか 仕事は、忙しすぎるか、 …

ここでは、 毎日、３分の禅、を提案しています。 でも、もし、もっと長く坐禅してみたい、と思ったら どうしたらいいかについて書きますね。 １）自分でやってみる ご自分で、時間のと …

今日は 「日々のインプットとアウトプット」という視点から、 毎日の質を変える方法について書きます。 意識はいろいろなところに向けることができます。 その一例として 日々接する情 …

今日は、うまくいかないときですら「幸せな方向に進む」方法を紹介します。 これは マインドフルなリーダーとして知られる ディーパック・チョプラ博士の言葉で 講演会に行ったＴさんか …

今日は、どんな状況でも幸せでいることは可能か？ という話です。 以前の記事で 「幸せは通過地点」という話をしました。 そして、意外に早く幸せになれるのかも、 とも書きました。 …