気持ちにマインドフルになろう

今日は、自分の気持ちに気づくことの大事さについて書きます。

人は「気持ち＝感情」で動くようです。

「あたま＝ロジック」では動きません。
正しさは、動く理由にならないようです。

「気持ち＝感情」で動く人はかなり多い、
日本人は特にこの傾向が強いのかも、と
先日参加したＮＬＰのセミナーでちょっと話題になりました。

私のような、バリバリの理系でも
最後は「気持ち」や「感覚」で動いています。

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あなたはいかがですか？

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だから、自分の気持ちに気づく必要があるのです。
自分が何によって動いているのか、知っていると
自己コントロール感が高まるからです。

ところが、
今、自分がどういう気持ちなのか
気にしていない、無頓着な人も多いです。

ときどきは
自分の気持ちに気づくために
３分禅をやってみてください。

どうしても、自分の気持ちがわからない、という方
（かつて私もそうでした）
体の感覚に意識を向けてみてください。

■今日のまとめ■
自分の気持ちに気づくためにも３分禅

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